当一段关系让你感到反复受伤或无力时，或许可以换个角度思考：这面关系的镜子，正照出你内心哪个需要被看见的部分？

三面最常见的镜子

1. 依恋模式
• 你在焦虑地等待回复 → 你可能有焦虑型依恋
• 你在关系里习惯性退缩 → 你可能有回避型依恋

2. 内在小孩
• 对方忽视你时你特别愤怒 → 可能照见了童年未被充分关注的自己
• 对方控制你时你强烈反抗 → 可能映出了成长中被过度约束的经历

3. 自我价值
• 你总想证明自己值得被爱 → 照见你对自己价值的怀疑
• 你害怕设定边界 → 映出你对自己值得被善待的不确信


如何把镜子擦亮，看见自己？

第一步：从“他为什么这样”到“我为什么这么在意”

当对方的某个行为触发强烈情绪时，停下来问：
“这件事触动了我什么？”
“这种感觉熟悉吗？”

第二步：找到情绪的童年坐标

“上一次有这种感觉是什么时候？”
“小时候谁会让我产生类似的感觉？”

第三步：与你的内在小孩对话

当情绪平静后，对那个被触动的自己说：
“我看见你了，这不是你的错”
“现在我已经长大了，可以保护你了”


特别提醒：照镜子 ≠ 把所有错都归给自己

关系的真相永远是双向的。照见自己的课题，是为了让自己更完整，而不是为对方的行为找借口。

真正的成长是我看见我的伤口在哪里，所以我选择更小心地对待它。我明白我的触发点是什么，所以我能更平静地回应。


当一段关系让你不舒服时，你可以选择摔碎镜子，也可以选择借着这面镜子，看见那个需要被拥抱的自己。

每一次关系的挑战，都是一次认领自己的机会——认领你的脆弱，你的渴望，你所有需要被温柔对待的部分。

最好的关系状态，不是我找到了完美的人，而是我通过你，遇见了更完整的自己。