在日常决策中，我们常常更害怕失去已有的东西，而不是期待新的收获。例如，你更愿意避免损失100元，而不是冒险去赢得100元。

心理学称这种现象为损失厌恶，它是人类决策偏差中的一种普遍现象，研究表明，通常损失带来的负面情绪强度是相同金额收益带来正面情绪的2倍。

为何我们害怕失去？

1.进化心理学视角
在人类进化过程中，生存资源有限，失去意味着生存风险。因此，大脑天生对损失更加敏感，以确保安全和稳定。

2.心理账户效应
人们在心理上会将资源分门别类，已有的东西被视为“自己的”，一旦失去，就会产生强烈的心理不适。这也是为何“已经拥有的东西”比“可能得到的东西”更具心理价值。

3.情绪影响决策
损失往往伴随着焦虑、后悔和不确定性，而收益带来的快乐往往是短暂的。因此，人们更容易因恐惧失去而做出保守决策，而非积极争取潜在收益。

损失厌恶的日常表现

1.投资与财务决策
投资者往往更害怕亏损，而不是期待收益，因此可能会死守亏损的股票，害怕认赔离场，而不是及时调整策略。

2.购物行为
商家常利用损失厌恶来促销，如“限时优惠”“最后3件”“错过不再有”等策略，让消费者害怕错失机会，从而更快做出购买决定。

3.人际关系
人们往往不愿放弃一段已经投入大量时间和情感的关系，即使它已经不再健康。这种“沉没成本谬误”让人难以割舍过去的投资。

4.职场选择
许多人害怕换工作，即使他们知道新机会可能更好，因为害怕失去现有的稳定性和安全感。

如何减少损失厌恶的影响？

1.意识到偏差的存在
了解损失厌恶的心理机制，可以帮助我们在决策时更加理性，而不是被情绪左右。

2.转换思维方式
与其专注于“可能失去什么”，不如问自己“如果不改变，未来会失去什么？” 例如，换工作时，可以思考“如果不行动，我是否会错过更好的机会？”

3.设定合理的风险预期
合理评估风险与回报，避免因过度害怕损失而错失成长机会。

4.训练自我调节能力
通过冥想、正念练习等方式，减少焦虑，让自己在面对损失时能更冷静地分析，而不是凭直觉做决定。

损失厌恶是人类的天性，它让我们更加谨慎，但有时也会阻碍我们做出明智决策。理解这一心理机制，可以帮助我们在投资、消费、职场和人际关系中更加理性地评估得失，从而做出更符合长期利益的选择。