很多时候，我们会陷入一段不好的关系而不自知，总觉得状态不好却找不到原因，一起来看看是不是因为受到了他人的影响吧~

1.情绪持续低落
经常感到沮丧、焦虑或压抑，对未来的希望感到模糊，甚至怀疑自己的价值。

2.害怕表达真实感受
担心自己的想法或需求会引发冲突、冷战，或让对方不满，因此习惯性地压抑自己。

3.缺乏安全感
对伴侣的忠诚、感情深度或关系稳定性时常感到不安，总是需要确认对方的爱和支持。

4.逐渐丧失自我
在关系中为迎合对方不断调整自己的行为和兴趣，最终迷失了自己原本的生活目标和价值观。

5.沟通时经常遭到忽视或否定
在尝试沟通时，对方要么不认真倾听，要么直接否定或批评你的感受和想法。

6.情绪勒索频繁出现
伴侣通过施压、威胁或内疚感让你屈从，例如“如果你爱我，就会这样做”。

7.感到情绪疲惫
花费大量精力试图维系关系，自己却得不到足够的支持和关怀，长期下来身心俱疲。

8.关系中的付出严重失衡
你在关系中不断给予，而对方很少回应，甚至习惯性地接受你的付出却不表示感谢。

9.害怕结束关系
即使清楚关系对自己造成了伤害，也因为害怕孤独或担忧他人看法而不敢提出分手。

10.身体或心理上的明显不适
长期的不良关系可能导致身体症状（如失眠、胃痛等）或心理问题（如焦虑、抑郁等）的出现。

如果你或你认识的人有以上表现，可以考虑深入思考这段关系的状态，并寻求帮助或支持。