曾经有位来访者问我：“老师，我特别好奇，做你们这行的，学了心理学，帮助别人处理情绪问题，自己的情绪会出问题吗？”

答案是当然的，作为心理咨询师，我们也会有情绪“失控”的时候，这里的失控，指的是允许一些高强度情绪的表达，比如悲痛，愤怒等。学心理学并不意味着对情绪的绝对掌控，这是因为：

1、情绪是与生俱来的，是人的本能，人不能消灭情绪，人要允许正常情绪的产生和表达。

心理学的学习，心理咨询，可以帮助大家做到减少情绪波动，降低情绪强度，提升情绪管理的能力。

2、事实上，心理学强调的不是如何控制情绪，而是怎样和情绪做伙伴。

情绪是流动的，我们要学会的是如何允许情绪流动，如何让自己的情绪能量比较通畅与健康，从中获得提示，对自己有所帮助。

从心理学和心理咨询的角度来说，我们的目标不是让情绪消失，平时大家所说的“情绪稳定”通常指没有情绪，或者只有一些愉快的情绪，这是一种对情绪的误解。

当和情绪有了更健康的伙伴关系，就不会想要去争夺控制权，我与情绪不是谁被谁控制的关系，我也不需要成为情绪的主人。

情绪状态比较平稳，不容易崩溃或陷入其中无法自拔，是与情绪建立伙伴关系后的附带效果，因为在这个时候，我们不会因为情绪过多或程度过高而过分消耗自己的能量。