瞳孔在遇到光时会收缩保护自己，而在舒适的环境中则会自然放大，迎接更多美好。我们的自我，在关系中也经历着类似的"瞳孔效应"。

健康的关系如同适宜的光线，让你的自我舒适地放大：

- 你感到被看见、被理解
- 表达想法时无需自我审查
- 尝试新事物时获得鼓励
- 你的特质被欣赏，缺点被包容

而消耗的关系则像强光刺激，让你的自我不断收缩：

- 你开始过度斟酌言辞
- 为自己的需求和感受感到抱歉
- 不断放弃自己的边界和喜好
- 感觉自己"变小了"，活得战战兢兢


你的关系，正在如何塑造你？

在这段关系中，当你的自我被放大时，你会：

- 更愿意尝试新事物，因为失败也不可怕
- 自然展现真实想法，包括说"不"的勇气
- 感到能量充沛，乐于给予也坦然接受
- 相信自己的价值，不为存在本身而道歉

当你的自我被缩小时，你会：

- 习惯性怀疑自己的判断和感受
- 不断道歉，为自己的存在感到负担
- 收起锋芒，也收起独特性
- 感到疲惫，需要大量独处时间来"恢复元气"

如何守护你的"心理瞳孔"？

1. 定期进行关系体检
问自己："和TA相处后，我通常是感到更充实，还是更空虚？"

2. 关注自己的收缩反应
当你发现自己开始隐藏观点、放弃喜好、缩小存在感时，这就是关系在发出警报。

3. 寻找让你舒展的关系
好的关系不需要你把自己折叠成特定形状才能被爱。你本来的样子，就值得被爱。


真正的爱从来不是削足适履的牺牲，而是让彼此在对方的注视中，成为更完整、更舒展的自己。

你值得一段让你敢于放大自我、绽放光芒的关系——在那里，你不需要变得"更小"才能被爱，你的存在本身，就是恰到好处的美好。